Thiếu máu nên uống nước gì? Khi cơ thể thiếu máu thường dẫn đến tình trạng chóng mặt, đau đầu, sức khỏe suy giảm. Nếu để tình trạng này lâu ngày có thể gây suy cơ tim, thậm chí là đột quỵ. Thế nên, bị thiếu máu nên uống nước gì tốt cho sức khỏe luôn là chủ đề được mọi người quan tâm. Cùng máy lọc nước Kangaroo tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Mức độ nguy hại của bệnh thiếu máu não
Trước hết, chúng ta cần hiểu bệnh thiếu máu não là gì. Hiểu một cách đơn giản thiếu máu não là tình trạng cơ thể bị thiếu hụt hồng cầu, dòng máu khó lưu thông nên sẽ không đủ dinh dưỡng cung cấp cho não bộ. Điều đó làm ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của não. Bởi vậy, sẽ gây ra những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, làm việc mất tập trung,... Nếu kéo dài tình trạng trên còn có nguy cơ gây suy cơ tim, đột quỵ.
Bên cạnh những người có bệnh lý nền như huyết áp cao, mỡ máu cao, có các bệnh lý về tim mạch thì khi bị stress thường xuyên, làm việc trong môi trường căng thẳng hay chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học cũng chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu não. Bệnh thiếu máu não nếu như không được điều trị kịp thời, để tình trạng kéo dài có thể dẫn đến những biến chứng nguy hại cho sức khỏe.
Cùng với việc điều trị theo sự chỉ định từ bác sĩ thì bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng thiếu máu não tốt nhất. Trong đó, người bệnh nên kết hợp một số loại nước uống để giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não nhanh chóng và tốt nhất.
Người bị thiếu máu não nên uống nước gì tốt?
Uống nước ion kiềm mỗi ngày
75% cơ thể con người là nước, vậy nên việc uống đầy đủ nước mỗi ngày rất quan trọng. Theo các chuyên gia, uống nước ion kiềm mỗi ngày không những cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể mà còn giúp cân bằng quá trình trao đổi chất, giúp lưu thông máu tốt hơn.
Đặc biệt là với người bệnh thiếu máu não, uống đủ nước ion kiềm mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, các hệ cơ quan hoạt động tốt hơn. Trung bình, mỗi người trưởng thành nên uống đủ từ 1,5 lít-2 lít nước mỗi ngày.
Để có nguồn nước ion kiềm chất lượng và đảm bảo cho sức khỏe gia đình thì bạn nên sử dụng máy lọc nước ion kiềm Kangaroo - được đông đảo gia đình trên toàn quốc tin dùng. Máy lọc nước ion kiềm Kangaroo mang đến nguồn nước sạch, nước ion kiềm chứa nhiều khoáng chất, thúc đẩy lưu thông máu và bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng.
Các loại nước ép hoa quả
Các loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin tự nhiên giúp bổ sung chất cho cơ thể. Uống nước ép từ các loại trái cây giúp bổ sung chất dinh dưỡng nhanh hơn so với ăn. Đặc biệt, người bệnh bị thiếu máu não nên cần bổ sung vitamin C kết hợp với thực phẩm giàu chất sắt sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng, cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn. Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, dứa, chanh, cà chua,... Những loại nước ép trái cây thường rất dễ làm và dễ uống. Bạn có thể thay đổi vị bằng cách mix các loại trái cây khác nhau.
>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM : Trào ngược dạ dày nên uống nước gì để cải thiện tình trạng
Như vậy, vừa bổ sung đầy đủ vitamin C tự nhiên vừa không gây chán. Bạn nên uống nước ép trái cây hàng ngày để tăng sức đề kháng, phục hồi sức khỏe. Bên cạnh những loại nước ép thường dụng như nước ép dứa, nước ép táo, nước ép cam thì nước ép việt quất cũng được các chuyên gia khuyên dùng. Nước ép việt quất có công dụng chống oxy hóa cao, kháng viêm tốt, tăng cường trí nhớ cho não bộ và giúp cơ thể giảm căng thẳng, phòng ngừa suy giảm trí nhớ, chóng mặt, đau đầu.
Nước ép hoa quả
Nước ép từ các loại rau củ
Không chỉ hoa quả mà tròn rau củ cũng có chứa nhiều vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin K và một số khoáng chất khác. Đó đều là những chất dinh dưỡng giúp phục hồi tình trạng thiếu máu não tốt. Nhất là những loại rau củ có màu xanh lá đậm như rau chân vịt, bông cải xanh, rau cải, rau cần tây,... Đây đều là những loại rau củ giúp bổ sung chất sắt dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể uống trực tiếp từ nước ép các loại rau củ hoặc có thể kết hợp với các loại quả để gia tăng thêm hương vị. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cùng với rau mùi tây, rau dền đỏ, củ dền vừa giúp bổ sung nhiều vitamin vừa giúp thức uống thơm ngon hơn đấy. Trong đó, củ dền có chức năng kích hoạt các tế bào hồng cầu, tăng cường cung cấp oxy cho các bộ phận của cơ thể.
Nước ép rau củ
Uống các loại trà
Ngoài uống nước ép vừa bổ sung vitamin, vừa thơm ngon và giúp làm đẹp da cho chị em phụ nữ thì bạn có thể uống các loại trà như trà xanh, trà gừng, hồng trà,... cũng là những thức uống tốt cho sức khỏe đặc biệt là với những người bị thiếu máu não. Từ lâu, trong các bài học cổ truyền, trà gừng luôn được coi là bài thuốc quý giúp giảm đau đầu, khó chịu buồn nôn, làm ấm cơ thể. Trà xanh có khả năng chống oxy hóa cao, ngăn ngừa các bệnh lão hóa, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tránh tình trạng máu bị đông, tắc mạch máu. Từ đó, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể.
Uống các loại trà
Sữa đậu nành
Theo chuyên gia khuyến cáo, uống sữa được làm từ các loại hạt đậu giúp giảm tình trạng thiếu máu não đáng kể và rất tốt cho người bệnh bị thiếu máu não. Sữa từ các loại hạt đậu giúp tăng đáng kể nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Đồng thời, các loại hạt đậu, nhất là đậu nành có hàm lượng sắt, acid folic cao. Từ đó, giúp tăng cường sản xuất tế bào hồng cầu khỏe cho cơ thể. Uống sữa đậu nành mỗi ngày, còn giúp bổ sung một lượng khoáng chất và vitamin lớn cho cơ thể. Với chị em phụ nữ, uống sữa đậu nành còn giúp làn da trắng khỏe, giúp cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.
Một số loại sữa
Ngoài những loại nước ép ra thì uống sữa cũng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não hiệu quả. Sữa hạt, sữa đậu, sữa bò đều có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin D, E... Sữa bò hữu cơ giúp điều hòa huyết áp, tăng cường lưu thông máu lên não. Sữa ít chất béo vừa chứa nhiều vitamin cần thiết, vừa không tăng lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp. Các loại sữa còn có hàm lượng canxi lớn, giúp bạn bổ sung tối đa canxi. Không chỉ uống các loại sữa từ hạt, sữa bò thì sữa chua cũng góp phần cải thiện tình trạng thiếu máu não. Uống sữa chua hàng tuần giúp cân bằng cholesterol và điều hòa dòng máu hiệu quả.
Người thiếu máu não không nên uống loại nước nào?
Để cải thiện tình trạng thiếu máu não được tốt nhất, bên cạnh bổ sung nhiều dưỡng chất, uống các loại nước giàu dinh dưỡng, chất sắt, vitamin thì bạn cũng nên tránh những đồ uống có hại cho sức khỏe. Nhất là khi đang điều trị thiếu máu, bạn nên tránh những loại đồ uống có gas, trà đặc, các loại đồ uống có kích thích như rượu, bia, cafe,... Để có một sức khỏe tốt, cải thiện tình trạng thiếu máu não nhanh nhất thì bạn cũng nên điều chỉnh thói quen sống hợp lý. Tránh làm việc căng thẳng trong thời gian dài, giảm stress và tích cực tập thể dục, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ lành mạnh.
Vậy nên, chúng ta không nên coi thường bệnh thiếu máu, đừng lầm tưởng là bệnh nhẹ mà bỏ qua, tránh để lại những hậu quả đáng tiếc nhé. Hy vọng rằng qua bài viết trên, bạn đọc đã biết rõ sự nguy hại của bệnh thiếu máu, thiếu máu nên uống nước gì tốt cho sức khỏe và những đồ uống không nên uống. Chúc bạn sớm điều trị tốt bệnh thiếu máu nhé.
[CodeFormInfo]
