Dấu hiệu mất nước? Khi cơ thể thiếu nước, hoạt động của các cơ quan cũng vì thế mà cũng sẽ có những sự thay đổi nhất định và dẫn đến các triệu chứng khác thường. Để hiểu hơn về tình trạng thiếu nước và nắm được những dấu hiệu nhận biết cơ bản nhất, mời bạn xem ngay bài viết chi tiết dưới đây của kangaroo nhé!
Mất nước là gì?
Nước chiếm đến những 70% trong cơ thể mỗi người chúng ta, nó có ở trong các tế bào, giữa các tế bào, trong mạch máu,... Trung bình một người trưởng thành mỗi ngày cần bổ sung đủ 2 lít nước để duy trì năng lượng và bù lại lượng nước đã mất. Lượng nước trong cơ thể thường bị mất đi thông qua đường nước mắt, nước bọt, mồ hôi,... và đường bù lại nước thông qua đường ăn uống.
Mất nước là tình trạng cơ thể chúng ta bị mất đi lượng nước nhiều hơn lượng nước được cung cấp vào cơ thể hằng ngày. Nếu lượng nước mất đi không được bù lại kịp thời thì cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng mất nước. Thiếu nước sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể không thể thực hiện được các chức năng của nó một cách bình thường, dẫn đến việc cản trở các hoạt động bình thường, gây nhiều nguy hại từ nhẹ đến nặng cho cơ thể, thậm chí là có thể dẫn đến tử vong.
Dấu hiệu cơ thể bị mất nước
Dấu hiệu mất nước như thế nào?
Để nhận biết được tình trạng cơ thể đang bị mất nước, bạn có thể dựa vào những dấu hiệu dưới đây:
- Nước tiểu sẫm màu và đặc: Khi cơ thể ở trạng thái đủ nước, nước tiểu thường sẽ không có màu, hoặc có màu vàng trong và lỏng. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu nước thì nước tiểu sẽ chuyển sang màu sẫm và đặc hơn bình thường.
- Tần suất tiểu ít, giảm lượng nước tiểu: Phụ thuộc vào lượng nước được cung cấp mà tần suất và lượng nước tiểu của mỗi người là khác nhau. Nhưng nếu số lần đi tiểu trong ngày chỉ ở khoảng 2-3 lần một ngày hoặc không đi tiểu thì đây chính là biểu hiện của việc cơ thể đang bị mất nước.
- Hôi miệng, khô miệng: Nước bọt thường có đặc tính kháng khuẩn, khi mất nước thì cơ thể sẽ không tạo ra được đủ lượng nước bọt. Vì vậy, bạn rất dễ sẽ bị bội nhiễm vi khuẩn ở miệng và đây chính là một trong những tác dụng phụ gây ra bệnh hôi miệng.
- Khô da: nhiều người thường nghĩ rằng khi bị mất nước, cơ thể sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Thế nhưng, có những giai đoạn của mất nước sẽ khiến cho làn da của bạn bị khô, thậm chí là đỏ ửng. Khi lấy tay ấn xuống làn da của một người bị thiếu nước sẽ thấy tình trạng như liều làn da bị lún xuống và một lúc sau mới có thể trở về trạng thái như ban đầu.
- Chuột rút, mỏi cơ: Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ làm mất cân bằng điện giải, từ đó các khoáng chất thiết yếu như Natri, Kali, Magie,... bị thay đổi nồng độ gây ra các hiện tượng mỏi cơ, chuột rút.
- Táo bón: Nước đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, do vậy để hệ tiêu hóa được hoạt động một cách bình thường và khỏe mạnh thì cơ thể cần cung cấp đủ nước. Thế nên, táo bón được coi là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang không có đủ lượng nước cần thiết.
- Đau đầu, chóng mặt, ù tai, hoa mắt: Cơ thể bị thiếu nước sẽ gồm cả não không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết để hoạt động, từ đó dẫn đến các tình trạng như đau đầu, đặc biệt là khi cơ thể di chuyển. Đồng thời, hệ tuần hoàn cũng vì thế mà hoạt động kém hiệu quả hơn khiến cơ thể bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
- Nhịp tim tăng, huyết áp giảm: Thiếu nước sẽ khiến cơ thể bị hạn chế sự lưu thông tuần hoàn máu, gây ra hiện tượng tụt huyết áp. Ngoài ra, khi nhịp tăng hơn bình thường cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước trầm trọng.
- Có cảm giác đói và thèm đồ ngọt: Đói cũng là một trong những dấu hiệu cơ thể đang bị mất nước. Khi năng lượng dự trữ trong cơ thể gặp khó khăn trong việc giải phóng, cơ thể sẽ có cảm giác thèm ăn, đói, đặc biệt là các loại đồ ăn ngọt cung cấp nhiều năng lượng.
Mất nước thì cơ thể sẽ như thế nào?
Những nguyên nhân làm cho cơ thể bị mất nước
Cơ thể bị mất nước thường bắt nguồn từ những nguyên nhân dưới đây:
- Do bạn không có thời gian và quá bận bịu hoặc bị ốm. Bạn không muốn uống nước vì bị loét miệng, đau họng, hoặc mắc các bệnh lý về dạ dày,...
- Thường xuyên làm các công việc nặng nhọc dưới thời tiết nắng nóng
- Những người lớn tuổi, ăn uống kém khiến cho cơ thể bị mất nước trầm trọng
- Người đang mắc các bệnh lý, phải sử dụng các loại thuốc như lợi tiểu, nhuận tràng, thuốc ức chế men chuyển điều trị áp huyết cao gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên hơn hoặc đổ mồ hôi, làm cơ thể bị mất cân bằng nước.
- Khi bị sốt hoặc tiêu chảy, bạn sẽ có hiện tượng nôn và đi ngoài phân lỏng nhiều hơn, từ đó cũng sẽ dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng ở cơ thể.
- Những người mắc bệnh suy thận, khi này thận sẽ mất đi một số khả năng để loại bỏ độc tố ra khỏi máu, vì thận ít có khả năng cô đặc nước tiểu dẫn đến việc đào thải nước khỏi cơ thể nhanh hơn người không mắc bệnh.
Các biến chứng có thể gặp khi cơ thể mất nước
Khi bị mất nước, cơ thể bạn sẽ gặp phải một số dấu hiệu được trình bày như trên đây. Tuy nhiên nếu không kịp thời phát hiện và bổ sung nước ngay lập tức, có thể bạn sẽ gặp phải một số biến chứng nghiêm trọng như:
- Động kinh: mất nước dẫn tới việc rối loạn cân bằng điện giải như Natri, Magie, Kali,... Vấn đề này sẽ gây ra sự rối loạn trong việc truyền dẫn tín hiệu giữa các tế bào ở cơ thể. Hệ quả là cơ thể sẽ xuất hiện các cơn co cơ, một số trường hợp đặc biệt có thể dẫn đến mất ý thức.
- Sốc giảm thể tích: đây là một trong những biến chứng nặng nề, đe dọa đến tính mạng của con người. Mất nước, khiến cho cơ thể tích dịch lưu thông thông ở trong lòng mạch giảm, dẫn đến việc bị giảm huyết áp. Khi đó, các cơ quan thiết yếu sẽ không có đủ lượng oxy và các dưỡng chất để duy trì hoạt động.
- Gây ra các bệnh lý liên quan đến thận: cơ thể thiếu nước trong một thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu, hình thành sỏi thận và nặng nề nhất là biến chứng dẫn đến suy thận.
- Tổn thương do nhiệt: ở mức độ nhẹ thì dẫn tới chuột rút, nguy hiểm hơn thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái sốc nhiệt.
Bổ sung nước bằng máy lọc nước mỗi ngày
Sử dụng máy lọc nước để phòng ngừa?
Để ngăn ngừa hiện tượng mất nước ở cơ thể, trước tiên bạn cần chú trọng tới việc bổ sung nước thường xuyên và đúng cách, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Trong những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể dễ bị mất nước thì bạn cần mang theo mình một chai nước khi đi ra bên ngoài để bổ sung nước kịp thời, tránh tình trạng để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước quá lâu.
Ngoài ra, bạn cũng cần trang bị thêm cho gia đình sản phẩm máy lọc nước để luôn có sẵn nguồn nước an toàn, chất lượng uống hằng ngày. Với máy lọc nước, bạn không cần lích kích đun sôi mà sẽ dựa hoàn toàn vào hệ thống của máy lọc. Vì vậy, người dùng sẽ tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều mà vẫn luôn có được nguồn nước đảm bảo chất lượng để sử dụng.
Hiện nay, máy lọc nước Kangaroo được cho là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình Việt hiện nay. Với tuổi thọ sử dụng lớn, giá thành hợp lý cùng nhiều tính năng tiện ích nên máy lọc nước thương hiệu Kangaroo đã và đang là dòng sản phẩm được người tiêu dùng săn đón nhiều nhất thị trường.
Kangaroo là một trong những đơn vị phân phối sản phẩm máy lọc nước Kangaroo chính hãng, giá tốt nhất tại Việt Nam. Quý khách hàng quan tâm, xin vui lòng liên hệ tới hotline 0962.15.26.26 để được tư vấn và hỗ trợ báo giá ưu đãi nhất.
Trên đây là bài viết tổng quan về hiện tượng mất nước ở cơ thể của mỗi chúng ta, hy vọng bài viết đã cung cấp được cho bạn nhiều thông tin hữu ích để bạn có thể dễ dàng nhận thấy được những dấu hiệu mất nước ở bản thân, từ đó có các biện pháp bù nước nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể.
