Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Nước ngọt luôn là thức uống khoái khẩu của cả người lớn và trẻ nhỏ vào những ngày hè bởi nó vừa có khả năng giải khát vừa kích thích vị giác giúp các món ăn ngon hơn. Vậy uống nước ngọt nhiều có tốt không? Cùng Kangaroo giải mã những bí ẩn đằng sau những ly nước ngọt đầy màu sắc, thơm ngon, đã khát kia là gì nhé!
Trong nước ngọt chứa gì?
Nước ngọt chứa rất nhiều đường và những năng lượng không thực sự cần thiết cho cơ thể; nó không chứa các chất xơ, chất khoáng, vitamin hay bất kỳ dinh dưỡng có lợi nào cho cơ thể. Nước ngọt là thức uống ngon nhưng thực sự không tốt cho sức khỏe!
Khi bạn uống 1 chai nước ngọt có gas tức là bạn đang hấp thụ vào cơ thể 22 gói đường dùng để pha cà phê. Trong khi đó, lượng đường này được các chuyên gia về sức khỏe khuyên dùng trong ít nhất là 10 ngày.
Khi bạn dung nạp quá nhiều đường vào trong cơ thể cùng lúc sẽ khiến hàm lượng insulin trong cơ thể tăng cao một cách đột biến. Từ đó, chất béo hình thành nhanh chóng. Đây cũng chính là lý do khiến những người thường xuyên uống nước ngọt bị tăng cân và béo phì.
Trong nước ngọt chứa chất gì?
Đặc biệt, caffeine trong nước ngọt còn ức chế toàn bộ hệ thần kinh trung ương khiến bạn tỉnh táo, không buồn ngủ, khó vào giấc, ngủ chập chờn,...
Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Gây những tác hại gì?
Uống nước ngọt thường xuyên là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý nghiêm trọng như:
- Không chứa chất dinh dưỡng
Nước ngọt hoàn toàn không đem lại bất cứ giá trị dinh dưỡng nào cho cơ thể ngoài cảm giác ngon miệng. Chính vì thế, thay vì sử dụng nước ngọt thì bạn có thể thay thế bằng nước sinh tố, nước ép hoa quả hoặc nước khoáng, nước tinh khiết.
- Giảm hấp thụ chất dinh dưỡng
Nước ngọt có chứa rất nhiều chất không thực sự cần thiết cho cơ thể. Nhưng cũng chính những chất này là nguyên nhân khiến cho cơ thể không thể hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng cần thiết khác đặc biệt là vitamin A, canxi và magie. Đây đều là những chất cần thiết để hệ miễn dịch có thể hoạt động ổn định và chống lại bệnh tật.
- Tăng nguy cơ béo phì
Lượng đường có trong nước ngọt có gas khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành chất béo, tích trữ mỡ và tăng nguy cơ béo phì.
Hiện nay trên thị trường cũng có một số loại nước uống không đường được giới trẻ săn lùng. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu cụ thể nào cho thấy nước ngọt không đường không gây béo phì.
Nước ngọt gây ra tác hại gì?
- Bệnh đái tháo đường
Nước ngọt có gas là nguyên nhân khiến cho các gốc tự do trong cơ thể phát triển nhiều hơn, làm tổn thương mô và các tế bào, hình thành bệnh đái tháo đường.
Nếu bạn đang có ý định đổi sang loại nước uống không đường để hạn chế bệnh tật thì đây chắc chắn sẽ là cách làm không mấy khả thi. Bởi nước uống có gas loại ăn kiêng còn gây hại cho sức khỏe hơn là các loại nước uống thông thường.
Bởi nó có chứa hàm lượng lớn chất aspartame - chất liên quan đến rối loạn cảm xúc, đa xơ cứng, gây ra khối u ở não, động kinh và rất nhiều vấn đề khác đối với sức khỏe.
- Làm ố vàng răng
Các phẩm màu để tạo màu cho nước uống có gas chính là nguyên nhân gây ố vàng răng, làm hỏng men răng và gây ra các bệnh về nướu. Đặc biệt, các vi khuẩn trong khoang miệng hấp thụ đường từ nước ngọt sẽ tạo ra axit khiến bào mòn răng - nguyên nhân dẫn đến sâu răng.
- Làm mất ngủ
Nước ngọt có gas chứa cafein làm kích thích thần kinh, giúp tinh thần tỉnh táo, giảm cảm giác buồn ngủ. Đây cũng chính là lý do khiến chúng ta mất ngủ sau mỗi lần uống nước ngọt.
Đối với trẻ nhỏ hoặc những người đang trong độ tuổi phát triển thì mất ngủ còn gây ảnh hưởng tới tinh thần, hoạt động của hệ tiêu hóa và rất nhiều hệ lụy khác.
- Tác hại của chai nhựa
Các loại nước ngọt hiện nay trên thị trường đều được sử dụng bao bì nhựa. Các chất độc hại có trong chai nhựa có thể gây ảnh hưởng đối với sức khỏe của người sử dụng.
Không những thế, chai nhựa sau khi sử dụng không được xử lý đúng cách còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới môi trường sống.
Sử dụng máy lọc nước để nâng cao sức khỏe hàng ngày
Uống nước ngọt thường xuyên chính là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chính vì thế, thay vì sử dụng nước ngọt thì bạn nên bổ sung nước cho cơ thể bằng các loại nước uống thảo mộc, nước tinh khiết, nước khoáng hoặc nước ion kiềm Hydrogen để bảo vệ sức khỏe.
Uống đủ nước là cần thiết nhưng bạn còn cần phải chú ý tới chất lượng nước gia đình đang sử dụng. Bởi các căn bệnh mãn tính, bệnh đường ruột, bệnh về da và thậm chí là cả ung thư đều có nguồn gốc từ việc sử dụng các thực phẩm, nước uống bị ô nhiễm.
Sử dụng máy lọc nước Kangaroo để có nguồn nước tốt cho sức khỏe
Chính vì thế, việc sử dụng máy lọc nước là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe trước vấn nạn ô nhiễm môi trường ngày càng trầm trọng.
Bạn đọc có thể tham khảo các sản phẩm máy lọc nước tại Kangaroo như: máy lọc nước không tủ, máy lọc nước có tủ, máy lọc nước mini, máy lọc nước hydrogen, máy lọc nước nóng lạnh, cây nước nóng lạnh,...
Máy lọc nước sử dụng công nghệ RO có khả năng lọc sạch tới 99.99% các tạp chất có trong nước như: bùn đất, rong rêu, kim loại nặng, chất hữu cơ, vi khuẩn, mầm bệnh, chất bảo quản, thuốc bảo vệ thực vật,...
Không chỉ vậy, ở một số dòng máy lọc nước cao cấp còn được trang bị thêm các lõi lọc chức năng giúp cải thiện độ pH trong nước, bổ sung Hydrogen và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Canxi, Magie, Kali, Natri,...
Các sản phẩm máy lọc nước với rất nhiều kiểu dáng, kích thước và giá thành khác nhau phù hợp với nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng.
Để tất cả các khách hàng đều có cơ hội sử dụng nguồn nước sạch và tốt nhất, Kangaroo triển khai chương trình ưu đãi giảm giá tới trên 50% cho các sản phẩm máy lọc nước. Ngoài ra, khách hàng còn được tặng kèm những phần quà cực hấp dẫn lên tới hàng triệu đồng như: thiết bị kiểm tra chất lượng nước, nồi chiên không dầu,....
Liên hệ Kangaroo ngay qua website kangaroo.net.vn hoặc qua hotline 0962.15.26.26 để được nhận những ưu đãi cực chất.
Trên đây là toàn bộ thông tin để giải đáp uống nước ngọt nhiều có tốt không. Hãy hạn chế sử dụng nước ngọt để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
