Uống nước lọc có giảm cân không? Tìm hiểu cách uống nước lọc giảm cân
01-02-2021, 10:05 am

Uống nước lọc có giảm cân không là thắc mắc của không ít người. Tham khảo bài viết này để biết cách uống nước lọc giảm cân sao cho nhanh và hiệu quả nhất.

Cân nặng quá khổ luôn khiến mọi người rất đau đầu và muốn tìm mọi cách để được giảm cân cấp tốc. Có nhiều người thắc mắc: uống nước lọc có giảm cân không? và làm thế nào để uống nước lọc giảm cân đúng cách là điều mà không ít người quan tâm. Vậy thực sự uống nước lọc có thể giảm cân như lời đồn hay không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm được câu trả lời nhé!

Uống nước có giảm cân không?

Tại sao uống nước lọc giúp giảm cân?

Câu trả lời cho băn khoăn uống nước lọc có giảm cân không là uống nước lọc có thể giúp giảm cân. Nguyên là bởi khi uống nước cơ thể sẽ giảm cảm giác thèm ăn, giảm cảm giác đói. Việc uống nước sẽ giúp dạ dày được lấp đầy và truyền tín hiệu lên não để đưa ra phản ứng ngừng ăn. Do vậy, uống một ly nước lọc trước khi ăn giúp bạn thấy no và ăn ít đi.

Ngoài ra, nước hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể qua quá trình bài tiết. Khi các chất dư thừa, độc hại trong cơ thể được đào thải cơ thể sẽ được nhẹ nhàng hơn và giảm bớt các vấn đề về sức khỏe.

Nước còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Quá trình này được gọi là Lipolysis. Các phân tử nước sẽ thủy phân triglycerid để tạo thành glycerol và axit béo.

Tại sao uống nước giúp giảm cân

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể giữ vai trò đặc biệt quan trọng cho các bài tập giảm béo, vì cơ thể tiết nhiều mồ hôi khiến cơ thể mất nước trong quá trình tập luyện. Việc uống nước đầy đủ giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi và các cơ vận động linh hoạt dẻo dai hơn.

Do đó, khi bạn đi tập gym và hỗ trợ uống nước đúng cách sẽ giúp bù lại lượng mồ hôi bị mất đi, đảm bảo cân bằng lượng nước cần thiết, duy trì giúp cơ thể khỏe mạnh và ổn đinh.

Đồng thời, nếu trước bữa ăn bạn uống một cốc nước đầy sẽ giúp bụng no lâu. Vì thế mà sẽ giảm nhu cầu thèm ăn và nạp vào cơ thể lượng lớn các chất dư thừa.

Lịch uống nước lọc giảm cân

Giảm cân bằng cách uống nước lọc là điều có thể xảy ra. Vậy đâu là một chế độ hợp lý để giảm cân bằng uống nước lọc và những giờ uống nước để giảm cân nào hiệu quả? Hãy tham khảo lịch uống nước giảm cân dưới đây và vận dụng một thực đơn ăn uống khoa học. Chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và an toàn nhất.

Lịch uống nước lọc giảm cân

Uống nước ấm vào buổi sáng sớm

Ngay sau khi thức dậy, uống một ly từ 100ml đến 200ml nước ấm sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và thanh lọc cơ thể sau một giấc ngủ dài. Ly nước này giúp cơ thể ổn định lại các hoạt động bị đình trệ. 

Ngoài ra, nếu pha nước lọc với một chút mật ong cũng là cách pha nước uống giảm cân hiệu quả và giúp cơ thể khỏe khoắn bắt đầu ngày mới. Cơ thể được thanh lọc mọi độc tố tích tụ và đảo thải ra bên ngoài.

Uống trước khi ăn 30 phút

Thêm một giờ uống nước để giảm cân là uống nước trước khi ăn 30 phút. Uống khoảng 200ml nước trước khi ăn giúp kích thích quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong bữa ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra việc uống nước trước khi ăn cũng làm cơ thể cảm thấy no, giúp bạn ăn ít đi, làm tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Uống trước khi đi ngủ 30 – 60 phút

Hiệu quả giảm cân bằng uống nước còn có thể đạt được khi bạn uống một ly 200ml nước trước khi ngủ tầm 30-60p. Ly nước này giúp bạn làm ấm cơ thể và giúp cơ thể ngủ ngon hơn, tránh bị mất nước trong khi ngủ. Uống nước trước khi đi ngủ 1 tiếng cũng giúp bạn tránh tình trạng đi tiểu đêm, tránh ảnh hưởng đến thận lẫn tinh thần.

 Luôn bổ sung nước trong ngày

Bên cạnh việc chọn một số thời điểm cố định trong ngày để uống nước, bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một chai nước bên người, liên tục bổ sung nước, không đợi tới khi khát mới uống.

Luôn bổ sung nước trong ngày

Khi uống nước cần uống chậm rãi, từng ngụm một để nước chảy vào cơ thể chậm hơn, các bộ phận trong cơ thể được tiếp nước từ từ và kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Tuy nhiên với tình trạng nguồn nước hiện nay đang gặp rất nhiều về vấn đề nước nhiễm các ion kim loại nặng, nước bị ô nhiễm. Đặc biệt là những gia đình sống gần khu công nghiệp, gần các thành phố lớn thì chất lượng nguồn nước hoàn toàn không được đảm bảo.

Vì vậy, nếu cứ dùng những dòng nước này thì thay vì bạn sẽ giảm cân mà còn dễ dàng mắc các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến hệ tiêu hóa, rất nguy hiểm. Đơn cử như tại vùng Lâm Thao - Phú Thọ cả làng đã có nhiều ca mắc ung thư nguy hiểm do dùng nước không được qua xử lý, nước thải công nghiệp đã bị lẽn đổ ra sống, lâu ngày nước ngấm vào các mạch nước ngầm mang theeo những kim loại nặng nguy hiểm.

Hậu quả là phần lớn các hộ dân hầu như nhà nào cũng có người mắc bệnh hiểm nghèo. Vì vậy để hạn chế tối đa những nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người, bạn hãy sử dụng nguồn nước đã được xử lý qua các hệ thống lọc nước. Hiện nay máy lọc nước đang được bày bán rộng rãi trên thị trường. Vì vậy không khó để bạn có thể sắm cho mình một thiết bị lọc nước.

Kangaroo là thương hiệu đã có từ rất lâu trên thị trường ở Việt Nam. Nguồn nước sau lọc từ máy có thể cung cấp các khoáng chất cần thiết và đtạ chuẩn chất lượng của Bộ y tế. Do vậy để  yên tâm và áp dụng nước trong quá trình giảm cân hãy đầu tư bảo vệ sức khỏe cho mình và cả gia đình.

 Uống đủ, không uống ít, không uống thừa

Uống nước lọc đúng cách để giảm cân là khi bạn uống đủ nước, không ít và cũng không thừa. Mỗi cơ thể lại có lại phù hợp với một lượng nước khác nhau. Một khuyến cáo quan trọng đó là bạn cần uống nước đủ nhưng không nên uống quá nhiều gây thừa nước. Lượng nước bạn bổ sung cho cơ thể cần phù hợp với thể trạng. 

>>Xem thêm: Có thể bạn đã bỏ qua 5 cách uống nước đúng cách ÍT NGƯỜI BIẾT?

Uống nước đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là phương pháp làm đẹp lành mạnh, đơn giản và tiết kiệm nhất. Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp từ bên trong là điều cần thiết.

Việc bổ sung nước đúng và đủ sẽ giúp bạn cân bằng cải thiện các vấn đề về cân nặng. Uống đủ nước cũng giúp chị em phụ nữ có làn da đẹp, căng tràn, ngăn ngừa tối đa nguy cơ da khô, sần, ráp hay nếp nhăn, lão hóa.

Một trong những cách uống nước đúng cách để có làn da đẹp là sử dụng công thức nước uống Detox. Đây là cách uống nước bạn cắt hoa quả, trái cây thành những lát cắt mỏng để ngâm trong chai đựng nước uống hằng ngày.

Bạn có thể dụng các loại quả ít ngọt và có mùi thơm như: Cam, chanh, đào, đào, dứa, Kiwi…

Uống nước đúng cách để sở hữu cân nặng, làn da lý tưởng

Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thụ của nước, tăng cường trao đổi chất, bình ổn cân nặng, bạn cũng có sử dụng một số thành phần dưới đây:

  • Thêm một chút muối khoáng chưa tinh chế vào nước khoảng một muỗng cà phê (lưu ý không sử dụng muối ăn mà là muối đỏ, muối biển Celtic)
  • Vắt một ít chanh vào bình nước của bạn
  • Sử dụng hạt chia ngâm trong vài giờ và thêm vào nước
  • Thái lát gừng và bỏ vào chai đựng nước 

Bên cạnh đó, bạn kết hợp vận dụng cách uống nước đúng giờ để giảm cân. Ví dụ một ly nước lớn trước mỗi  bữa ăn để tránh cảm giác dạ dày trống trải và ăn nhiều hơn bình thường.

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước lọc có giảm cân không và cách uống nước lọc giảm cân hiệu quả. Hy vọng bài viết trên đã cho bạn những thông tin cần thiết để có cách giảm cân bằng việc uống nước sao cho đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Document
Yêu cầu gọi lại
Chat Zalo