Tác dụng của trà táo đỏ? Chúng ta đã biết trà táo đỏ là một loại thức uống thanh mát, bổ dưỡng và rất được yêu thích. Vậy bạn đã biết hết tác dụng và l ợi ích của trà táo đỏ chưa? Hãy tìm hiểu cùng máy lọc nước Kangaroo qua bài viết dưới đây nhé.
Trà táo đỏ là gì?
Trà táo đỏ chính là loại trà được làm từ táo đỏ. Táo đỏ hay còn còn gọi là hồng táo, có tên khoa học là Zizyphus sativa Mill và thuộc họ nhà Táo (Rhamnaceae). Đã từ lâu, táo đỏ được coi là một vị thuốc Đông y. Táo đỏ thường được phơi hoặc sấy khô nguyên quả. Như vậy, bảo quản táo đỏ thuận lợi và tốt hơn mà vẫn giữ nguyên được những công dụng của táo đỏ. Ngoài cách làm trà, vị thuốc trong Đông y thì táo đỏ còn được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.
Trong đó, trà táo đỏ được yêu thích nhất bởi dễ làm, hương vị thanh mát lại có nhiều tác dụng bổ ích cho sức khỏe.Thông thường, táo đỏ được thu hoạch vào mùa thu, táo có màu đỏ rất đẹp mắt, có độ mềm và mịn, ăn trực tiếp có vị ngọt dịu. Đên nay, táo đỏ vẫn rất được ưa chuộng và phổ biến.
Lợi ích của trà táo đỏ
Theo y học cổ truyền, táo đỏ có vị ngọt thanh, chua dịu và có tính ôn và có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Trong táo đỏ có chứa các chất kali và natri, có công dụng giúp cho mạch máu thư giãn và giữ huyết áp ổn định, tránh được các bệnh tim mạch. Mỗi ngày sử dụng trà táo đỏ sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Cùng với đó, trà táo đỏ còn giúp giảm các dấu hiệu về mảng bám, dạng viêm ở các thành mạch tim.
Ngăn ngừa ung thư
Chất Phenolics trong chiết suất táo đỏ có công dụng làm tăng hoạt động chống oxy hóa. Các chuyên gia chỉ ra rằng, các enzyme chống oxy hóa hoạt động nhanh hơn các tế bào của gốc tự do. Từ đó ngăn ngừa ung thư, làm giảm sự phát triển của mầm bệnh ung thư. Không chỉ chống gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả mà trà táo đỏ còn có chức bảo vệ gan, cải thiện chức năng của đường ruột. Đặc biệt, uống trà táo đỏ mỗi ngày còn giúp giảm cholesterol và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
Làm đẹp da
Theo nghiên cứu khoa học cho biết táo đỏ chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp chống oxy hóa cao. Nhờ hàm lượng vitamin C, giúp làn da bạn trắng mịn hơn, giảm mờ thâm sẹo đáng kể do mụn để lại. Bên cạnh đó, uống trà táo đỏ lâu ngày còn giúp ngăn chặn các nếp nhăn và bệnh chàm.
Bài thuốc an thần
Đâu chỉ có công dụng ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da mà trà táo đỏ còn có nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng an thần. Nhất là khi bạn bị mất ngủ lâu ngày, cơ thể mệt mỏi, suy nhược và căng thẳng thì chỉ cần một tách trà táo đỏ sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề này nhanh gọn đấy. Bởi trong táo đỏ có chứa saponin giúp an thần và cải thiện trí nhớ. Nhất là những bạn bị thiếu máu, thì trà táo đỏ chính là giải pháp hữu hiệu dành cho bạn đấy. Trà táo đỏ mang công dụng bổ máu, khí huyết.
Theo y học cổ truyền, khi cơ thể bị thiếu máu và khí lâu ngày sẽ dẫn đến mất ngủ. Theo lý giải, do máu không giữ ẩm cho gan và tim nên gây ra rối loạn âm dương. Rối loạn này có những biểu hiện, mức độ nặng nhẹ khác nhau, khiến bạn không ngủ sâu giấc, dễ bị thức giấc. Hay rằng, khiến cơ thể luôn mệt mỏi, gặp nhiều giấc mơ không tốt và thiếu năng lượng. Nếu mất ngủ thời gian dài, cơ thể bị mệt mỏi quá độ mà không nghỉ ngơi tốt được sẽ dễ bị chóng mặt, huyết áp thấp và khó thở. Vậy nên, uống trà táo đỏ sẽ giúp bạn cải thiện tối đa được những vấn đề này.
Giúp chắc khỏe xương
Bạn biết không, mỗi ly trà táo đỏ chứa nhiều canxi và phốt pho. Nên uống trà táo đỏ mỗi ngày cũng giúp xương thêm phần chắc khỏe, cải thiện các vấn đề về xương khớp.
Tăng cường tuần hoàn máu
Nghiên cứu trong y học cổ truyền chỉ ra rằng, táo đỏ có tác dụng bổ tỳ ích khí, giúp cho lá lách và dạ dày được khỏe mạnh, khí huyết lưu thông. Việc lưu thông máu được hình thành qua tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, được hỗ trợ qua lá lách và dạ dày. Nếu quá trình này mà suy yếu thì ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu không ổn định nên sẽ dẫn đến thiếu máu, thiếu chất. Cùng với đó là có các biểu hiện như xanh xao, thiếu năng lượng, mất ngủ...
Tốt cho thai nhi
Bên cạnh những công dụng tối ưu trên, trà táo đỏ còn rất tốt cho phụ nữ có thai. Các mẹ bầu thường hay thiếu máu, nên uống trà táo đỏ giúp bổ máu, giảm nhiễm lạnh. Với nguồn vitamin C và E dồi dào trong trà táo đỏ, giúp làn da trắng khỏe, mẹ bầu tươi tắn hơn mỗi ngày. Táo đỏ lành tính nên không gây dị ứng, mang nhiều dưỡng chất cho thai nhi giúp cho mẹ và bé đều khỏe. Các mẹ bầu nên có chế độ uống trà táo đỏ khoa học, dù trà táo đỏ rất tốt nhưng cũng không nên lạm dụng đâu nhé.
Giúp giảm cân
Chúng ta đã biết rằng trà táo đỏ có công dụng bổ máu, điều hòa khí huyết, giúp an thần, bổ sung năng lượng cho cơ thể, nhưng một công dụng khác nữa của trà táo đỏ mà ít ai biết đó là giúp giảm cân. Các chị em vừa muốn giảm cân vừa muốn bổ sung nhiều dưỡng chất thì hãy uống một tách trà táo đỏ trước bữa ăn 20 phút nhé. Như vậy, sẽ giúp bạn giảm một lượng lớn calo nạp vào và giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thụ được nhiều dinh dưỡng hơn.
Sử dụng trà táo đỏ cần chú ý điều gì?
Khi nấu trà táo đỏ bạn nên cắt thành từng miếng lát nhỏ để trong quá trình nấu trà, chất ngọt và dinh dưỡng của táo tiết ra hết. Trong quá trình nấu trà táo đỏ, bạn đừng nấu lửa quá lớn sẽ dễ làm mất chất vitamin của táo đỏ, chỉ nên mở lửa nhỏ để quá trình nấu trà từ từ, các chất dinh dưỡng của táo đỏ sẽ được tiết ra hết thành trà. Nếu bạn đang dùng thuốc về thần kinh thì không nên uống trà táo đỏ. Cả những người có bệnh tiểu đường cũng không nên uống trà táo đỏ. Bởi trong táo đỏ có hàm lượng cacbohydrate cao, sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý về thời gian lưu trữ táo đỏ. Vì táo đỏ khô và táo đỏ tươi có cách bảo quản và thời gian lưu trữ khác nhau. Đối với táo đỏ tươi, bạn nên bảo quản trong tủ lạnh, sẽ để được từ 1-2 tuần, tuy nhiên để không làm mất đi công dụng của táo đỏ thì bạn nên sử dụng trong vòng 3-4 ngày thôi nhé. Còn với táo đỏ khô thì bạn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh những chỗ ẩm mốc và hạn dùng của táo đỏ khô cũng sẽ dài hơn để được từ 5-6 tháng.
Qua bài viết trên, chúng ta đã biết được những tác dụng "thần kỳ" của trà táo đỏ rồi phải không nào? Hy vọng rằng, qua đây bạn đã hiểu rõ được những lợi ích và những điều chú ý khi sử dụng trà táo đỏ. Để cơ thể khỏe mạnh, hấp thụ nhiều dinh dưỡng và tinh thần thoải mái, thư giãn hơn thì hãy thưởng cho mình một tách trà táo đỏ nhé.
