Nước khoáng là gì? Trong nước khoáng thường chứa rất nhiều những khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết những lợi ích mà nước khoáng mang lại cho cơ thể là gì chưa? Uống nước khoáng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Mời bạn tham khảo ngay bài viết dưới đây của kangaroo.net.vn để có thêm các thông tin chi tiết nhé!
Tìm hiểu nước khoáng là gì?
Nước khoáng là gì?
Nước khoáng là loại nước mà cơ thể chúng ta dung nạp hằng ngày, trong đó có chứa nhiều khoáng chất tự nhiên và các nguyên tố vi lượng. Nước khoáng có nguồn gốc từ tự nhiên, được khai thác từ mạch nước ngầm hoặc suối ngầm.
Nước được coi là nước khoáng phải có không ít hơn 250 phần triệu (ppm) tổng chất rắn hòa tan hoặc các khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Trong nước khoáng thường chứa các chất có lợi cho sức khỏe như Magie, Canxi, Kali, Natri sunfat, Canxi cacbonat,... Chủng loại và hàm lượng của các khoáng chất sẽ phụ thuộc nhiều vào nguồn nước bắt nguồn từ đâu. Đồng thời, những khoáng chất này cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích để giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, xương khớp chắc khỏe và củng cố hệ thần kinh. Đặc biệt, các khoáng chất trong nước khoáng còn có thể sản sinh ra những loại hormone và cho một trái tim khỏe mạnh.
Tác dụng của nước khoáng là gì?
Được biết đến là một loại nước an toàn cho sức khỏe con người, vì vậy việc uống nước khoáng đúng và đủ mỗi ngày sẽ mang đến một số tác dụng sau:
Mang lại một làn da khỏe mạnh
Chúng ta thường được nghe rằng uống nhiều nước là một trong những cách để giúp cho làn da luôn được khỏe đẹp. Đúng vậy, trong nước khoáng có chứa các hạt silica, các hạt này đóng vai trò thúc đẩy quá trình sản sinh collagen trong da. Do đó, nó sẽ có tác dụng hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, ngăn ngừa tình trạng da bị xỉn màu. Chính vì thế, ngay từ từ bây giờ bạn hãy tập cho mình thói quen uống nước khoáng hằng ngày để có một làn da tươi khỏe và săn chắc.
Giúp hệ xương khớp chắc khỏe
Canxi là một khoáng chất quan trọng để xương được phát triển khỏe mạnh. Trong nước khoáng cũng có chứa một hàm lượng canxi cần thiết giúp xương, răng, móng và tóc chắc khỏe. Đối với những người không thể uống sữa hoặc ít uống sữa thì hãy uống nước khoáng thường xuyên và đều đặn để bổ sung canxi thay thế.
Cung cấp Magie cho cơ thể
Magie đóng nhiều vai trò thiết yếu cho cơ thể con người, nó giúp củng cố chức năng của hệ thần kinh, ổn định huyết áp và duy trì lượng đường trong máu, cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu thiếu đi Magie, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng suy nhược, lo lắng, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Nguy hiểm hơn có thể dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, nhịp tim không đều, thị lực suy giảm, co giật,... Vậy nên bạn hãy chú ý bổ sung nguồn nước khoáng đầy đủ để có thể duy trì được hàm lượng Magie cần thiết cho cơ thể.
Nâng cao sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng Magie và Kali có khả năng hạn chế cholesterol có hại cho tim mạch. Vì thế hàm lượng Magie và Kali có trong nước khoáng sẽ giúp cho hệ tim mạch của bạn luôn được phát triển khỏe mạnh.
Điều trị táo bón hiệu quả
Theo một nghiên cứu được thực hiện trong vòng 6 tuần ở 106 người bị táo bón chức năng cho thấy uống 500ml nước khoáng giàu Magie và Sulfat mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tần suất đi vệ sinh và độ đặc của phân.
Như vậy, có thể thấy hàm lượng Magie trong nước khoáng đóng vai trò quan trọng, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả. Khi Magie hút nước vào ruột và thư giãn các cơ ruột sẽ làm cho phân được mềm và dễ đi ngoài hơn.
Những tác dụng của nước khoáng là gì?
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang trong giai đoạn thực hiện chế độ giảm cân thì uống nước khoáng là một trong những sự lựa chọn phù hợp nhất. Trong nước khoáng không những không chứa chất béo mà còn chứa các khoáng chất giúp chuyển đổi chất béo. Nó giúp phân hủy chất béo, điều cần thiết để đốt cháy các lớp mỡ có trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy uống nước khoáng trước bữa ăn cùng với chế độ ăn ít calo để có thể kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất.
Ổn định hệ huyết áp
Sự thiếu hụt Magie và Canxi là một trong những nguyên nhân chính gây ra huyết áp cao ở cơ thể con người. Cả hai khoáng chất này đều đóng góp tích cực vào quá trình điện phân của não và cơ thể, cần thiết cho việc duy trì huyết áp và lưu thông.
Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 70 người lớn bị huyết áp cao đã cho thất uống ít nhất 1 lít nước khoáng tự nhiên mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể mức huyết áp. Vì vậy, bạn hãy chăm chỉ uống nước khoáng để cung cấp đầy đủ hai loại khoáng chất này cho cơ thể nhé!
Những lưu ý khi uống nước khoáng để tốt nhất cho cơ thể
Để giúp cho việc uống nước khoáng đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên lưu ý đến một số điều dưới đây khi uống để nó có thể phát huy được hết các công dụng và lợi ích vốn có.
Không uống quá nhiều nước khoáng trước khi đi ngủ: nếu bạn uống quá nhiều nước khoáng trước giờ đi ngủ thì hệ bài tiết chắc chắn sẽ phải làm việc nhiều hơn, từ đó dẫn đến các bệnh về thận hay bàng quang. Đồng thời, bạn cũng sẽ không có được một giấc ngủ ngon do thường xuyên phải thức giấc để đi vệ sinh.
Không nên uống nước khoáng khi đang ăn: vừa ăn vừa uống nước khoáng sẽ làm cho thể tích dạ dày tăng lên, gây ra tình trạng đau bụng hoặc tức bụng. Đặc biệt, khi thể tích dạ dày tăng, hệ tiêu hóa cũng phải làm việc nhiều và vất vả hơn, rất có hại cho sức khỏe.
Không uống nước khoáng đun sôi: vì trong nước khoáng đã có sẵn các khoáng chất, nên khi đun sôi, các khoáng chất này có thể xảy ra phản ứng do xúc tác của nhiệt độ cao mà sinh ra các chất không tốt cho sức khỏe.
Không nên uống nước khoáng sau khi vận động: thông thường sau khi vận động, bạn sẽ thường cảm thấy khát và mất nước vì đổ mồ hôi. Trong trường hợp này, bạn hãy ngồi nghỉ ngơi một lúc rồi sau đó mới uống nước từ từ, thành từng ngụm nhỏ để tránh gặp phải các vấn đề về tim mạch.
Máy lọc nước giải pháp tốt nhất
Máy lọc nước giải pháp tốt nhất để bổ sung nước khoáng cho cơ thể
Hiện nay, các sản phẩm nước khoáng đóng chai được bày bán rất nhiều ở bên ngoài thị trường. Tuy nhiên, việc sử dụng nước khoáng như vậy sẽ tốn kém kha khá chi phí cho bạn.
Chính vì vậy, để tiết kiệm tiền bạc và thời gian thì bạn nên trang bị cho gia đình mình sản phẩm máy lọc nước với công nghệ lọc RO để có thể tạo ra nguồn nước khoáng chất lượng ngay tại nhà. Nước được tạo ra từ máy lọc nước RO không chỉ tiện lợi mà vẫn cực kỳ tốt cho sức khỏe vì nó vẫn chứa được các loại khoáng chất có ích cho cơ thể như Canxi, Magie, Kali,...
Một chiếc máy lọc nước hiện đang có giá từ vài triệu cho đến vài chục triệu tùy từng thương hiệu và nhu cầu sử dụng của bạn. Trong số đó, máy lọc nước của Kangaroo luôn được người tiêu dùng Việt ưa chuộng và tin dùng hơn cả vì tính năng bền bỉ, giá thành hợp lý với mọi nhà. Để có thêm thông tin chi tiết về máy lọc nước Kangaroo, bạn có thể liên hệ tới hotline 0962.15.26.26 để được tư vấn và giải đáp các thắc mắc.
Là một loại nước chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể, vậy nên uống nước khoáng đúng và đủ mỗi ngày là việc rất cần thiết. Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về nước khoáng cũng như những lợi ích mà nước khoáng mang lại cho cơ thể của chúng ta.
