Uống nước detox là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng để giảm cân, đặc biệt là sau Tết lượng mỡ thừa đang bị tích tụ rất nhiều.
Phương pháp này không chỉ giúp lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng mà còn mang đến cho chị em một sức khỏe dẻo dai. Vậy làm nước detox như thế nào? Hãy tham khảo ngay 6 cách làm nước detox cực nhanh dưới đây nhé.
6 cách làm detox giảm cân nhanh chóng
Giảm cân cấp tốc sau tết bằng nước detox – Lợi ích là gì?
Detox là loại nước có sự kết hợp của các loại hoa quả, rau củ và thảo mộc. Loại nước này đã được chứng minh với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Phải kể đến như:
- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trong một ngày dài hoạt động, giúp bạn không còn cảm thấy đói nhờ những dưỡng chất trong loại nước này.
- Giúp cơ thể loại bỏ được các chất độc cho gan, giảm lượng chất độc hại có trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể của bạn sẽ hoạt động tốt hơn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.
- Hỗ trợ tốt hệ tiêu hóa nhờ một số loại hoa quả như bưởi, cam, kiwi… Những loại quả này có chứa lượng enzym đặc biệt giúp chuyển hóa thành năng lượng, từ đó hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
Nhờ các công dụng tuyệt vời trên, nước detox trở thành bí quyết giảm cân sau tết được chị em đánh giá cao.
Hướng dẫn cách làm nước uống detox giảm cân
Để nước detox phát huy đúng công dụng, bạn cần nắm vững cách thức tạo ra loại nước này. Bài viết sẽ gợi ý cho bạn 5 cách làm nước detox phổ biến nhất.
Làm nước detox bằng dâu tây và dưa hấu
Nguyên liệu cần có:
- ¼ quả dưa hấu.
- 4 - 5 quả dâu tây.
- 6 nhánh bạc hà.
Công dụng: Dưa hấu có tác dụng giảm huyết áp, cải thiện phản ứng của insulin, giảm đau nhức cơ bắp. Cách làm nước detox này sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa và giải tỏa căng thẳng.
Giảm cân bằng dâu tây và dưa hấu
Cách thực hiện:
- Cắt nhỏ dưa hấu, dâu tây cắt làm đôi.
- Bỏ đầy các nguyên liệu vào nửa chai sau đó chỉ rót nước lọc đầy bình.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng bằng chanh, cần tây, chanh leo
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Nửa trái chanh.
- 1 quả dưa leo.
- 1 cây cần tây loại to.
Công dụng: Chanh giúp đốt cháy chất béo dư thừa có trong cơ thể hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể, thải độc gan. Bên cạnh đó, dưa leo giúp thải độc, cần tây có rất ít calo, giúp bạn có cảm giác no lâu.
Uống loại nước detox này, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân nhanh chóng.
Detox từ chanh dễ làm
Hướng dẫn làm nước detox từ dưa leo
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Dưa leo và chanh cắt thành lát mỏng, cần tây cắt khúc.
- Ngâm nước ngập các nguyên liệu trên trong vài giờ rồi mới sử dụng.
Cách làm nước uống detox bằng kiwi và dâu tây
Nguyên liệu:
- 5 quả dâu tây.
- ½ quả kiwi.
- 6 nhánh bạc hà.
Công dụng: Bạc hà giúp làn da tươi tắn hơn. Sự kết hợp giữa dâu tây và bạc hà có tác dụng khống chế được sự chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Từ đó, nước detox giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế lượng mỡ dư thừa.
detox kiwi và dâu tây vô cùng hấp dẫn
Cách làm nước detox:
- Rửa sạch 2 loại trái cây sau đó thái thành lát mỏng.
- Đổ nước đầy bình và cho vào tủ lạnh từ 3 đến 4 tiếng để thức uống ngon hơn.
Cách làm nước detox giảm cân bằng chanh, mật ong
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi.
- 500ml nước.
- 3 muỗng cà phê mật ong.
Công dụng: Loại nước detox này giúp thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả và giúp chị em giảm cân cực tốt tốt.
Detox từ chanh và mật ong
Cách thực hiện:
- Chanh thái thành lát mỏng.
- Hòa nước, chanh vào cùng với mật ong.
- Ngâm detox từ 3 – 4 tiếng để dưỡng chất hòa vào nước.
Làm nước detox giảm cân với táo xanh, hạt chia
Nguyên liệu:
- 1 quả táo xanh.
- 3 muỗng ăn hạt chia.
Công dụng: Táo xanh có chứa hàm lượng calo, natri, chất béo thấp nhưng lại rất giàu chất xơ sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Bên cạnh đó, hạt chia cung cấp calo thực vật và protein, ngăn ngừa tình trạng tăng cân nhanh.
Detox cam, dưa chuột và bạc hà
Cách làm detox trái cây tươi:
- Rửa sạch nguyên liệu, táo cắt thành các lát mỏng hoặc cắt hạt lựu.
- Ngâm táo và hạt chia với nước để tạo thành nước detox.
Nguyên tắc làm nước detox cần ghi nhớ
Để loại nước giảm cân này mang lại hiệu quả tối ưu nhất, bạn cần lưu ý các nguyên tắc sau khi làm nước detox để giảm cân:
- Rửa nhiều lần và ngâm hoa quả, rau củ với nước muối trước khi làm detox. Điều này giúp loại trừ thuốc trừ sâu, chất bảo quản, chất độc hại có trong hoa quả, rau củ.
- Không detox khi đói và không nhịn ăn bởi các loại detox giảm cân có thể có nhiều axit gây hại cho dạ dày.
- Người mắc bệnh về huyết áp, dạ dày, đường ruột… nên cân nhắc trước khi detox. Phương pháp này có thể gây ra một số tác dụng phụ như gây biếng ăn, dễ làm tụt huyết áp và nguy hiểm cho người có thể trạng yếu.
- Kết hợp với một số bài tập nhẹ nhàng trong thời gian sử dụng nước detox giảm cân.
- Không dùng đồ uống, chất kích thích để việc sử dụng nước detox không bị phản tác dụng.
Lựa chọn nước ion kiềm- Tại sao không?
Uống nước kiềm giúp tạo ra một chất chống oxy hóa tự nhiên và mạnh mẽ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Từ đó giúp cơ thể dược thải độc từ bên trong, cơ thể sẽ được trẻ hóa một cách hiệu quả.
Nếu như bạn quá bận rộn và không có thời gian làm các loại nước uống để thanh lọc giúp cơ thể giảm cân, hãy lựa chọn thêm một cách giải cân nhanh chóng dựa vào thiết bị lọc nước hiện đại ngày nay.
>> Xem thêm: Tác dụng của nước ion kiềm giàu Hydro là gì? Làm thế nào để tạo nước ion kiềm?
Không cần phải trải qua cách làm nước detox cầu kỳ và tuân thủ các nguyên tắc nghiêm ngặt trên, hiện nay khoa học đã phát hiện ra một loại nước detox vô cùng tuyệt vời cho các chị em. Đó chính là nguồn nước ion kiềm.
Khác với các loại nước detox trái cây thông thường, nước ion kiềm được tạo ra từ máy điện giải với quá trình điện phân nước nên tồn tại ở dạng ion.
Nước ion kiềm là dạng detox đơn giản nhất
Do vậy, nước ion kiềm có cấu trúc phân tử siêu nhỏ, nhỏ hơn gấp 5 lần so với các phân tử nước bình thường nên rất dễ thấm sâu, hấp thụ vào các tế bào một cách nhanh chóng giúp quá trình chuyển hóa tốt hơn.
Thật bất ngờ!
Uống nước hydrogen trong thời gian dài giúp bạn kiểm soát chất béo. Hơn nữa, nước Hydrogen có phân tử nước siêu nhỏ có khả năng thẩm thấu vào cơ thể tốt hơn nước thường, giúp cơ thể hấp thu tốt các chất khoáng có lợi đồng thời đào thải các chất độc hại dư thừa, giúp cơ thể có thể bài tiết tốt hơn.
Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Việc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất cũng giúp cho quá trình thải độc của cơ thể diễn ra vô cùng nhanh chóng. Bởi vậy cho nên các chuyên gia đã đánh giá việc uống nước ion kiềm mỗi ngày là cách detox tốt nhất và mang tới hiệu quả bền vững.
Đặc biệt, loại nước này cũng rất an toàn cho cơ thể và phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người có sức khỏe không tốt hay đang mắc một số căn bệnh không thể dùng detox trái cây.
Bài viết đã gợi ý cho bạn các cách làm nước detox hiệu quả nhất. Vớ những lợi ích mà loại nước này mang lại, bạn sẽ giúp cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, đánh bay mỡ thừa và thải độc ra khỏi cơ thế. Nếu bạn không có nhiều thời gian, việc lựa chọn một chiếc máy lọc nước ion kiềm sẽ là lựa chọn tiện lợi mà hiệu quả lại không kém. Hãy nhanh tắm săm cho mình loại máy lọc thông minh này để có thể sử dụng nguồn nước detox ion kiềm mỗi ngày.
>> Xem thêm: Máy lọc nước ion kiềm có thật sự tốt như mong đợi?
