[Tư vấn] Nên uống gì tốt cho hệ tiêu hóa?
23-01-2021, 11:12 am

Uống gì tốt cho hệ tiêu hóa? Nếu hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề, bạn muốn cải thiện chức năng của đường ruột, đừng bỏ lỡ những gợi ý có trong bài viết sau.

Bệnh về tiêu hóa là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự khắc phục tình trạng này trước khi bệnh diễn biến nặng hơn. Vậy uống gì tốt cho hệ tiêu hóa? Hãy ghi nhớ các loại nước mà bài viết gợi ý để nhanh chóng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Những tác nhân gây hại cho hệ tiêu hóa

Trong cuộc sống, có rất nhiều tác nhân gây hại và tác động đến hệ tiêu hóa của mỗi người theo chiều hướng xấu. Tuy nhiên có 5 tác nhân dễ ảnh hưởng trực tiếp gây bệnh lại là những nguyên nhân sau đây:

  • Ăn vội vàng, ăn nhanh, không nhai kỹ, ăn không đúng giờ giấc.
  • Dễ bị căng thẳng, tinh thần không được vui vẻ thoải mái, hay cáu gắt, bị stress thường xuyên. Đây là vấn đề tâm lý có tác động trực tiếp, làm dạ dày tiết ra các chất gây hại cho niêm mạc ruột.
  • Thực phẩm sử dụng quá hạn, không an toàn, gây hại trực tiếp đến hệ tiêu hóa.
  • Dùng nước ô nhiễm, nhiễm khuẩn không đạt chuẩn chất lượng của Bộ Y Tế.
  • Bị mắc các bệnh về dạ dày, giun sán sống ký sinh trùng trong ruột, viêm do nhiễm độc, vi khuẩn và virus kí sinh gây ra.

Để nắm được các cách bảo vệ hệ tiêu hóa bạn nêu tham khảo các biện pháp được nêu dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ giúp cho hệ hô hấp luôn phát triển khỏe mạnh. Từ đó sức khỏe sẽ luôn ở trạng thái tốt nhất.

Các biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa bạn cần biết

Các chuyến gia và bác sĩ đã nêu các biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa đông tây y kết hợp. Tuy nhiên, trước khi tìm đến các thực phẩm chức năng, bạn nên đầu tư hỗ trợ trực tiếp từ các thực phẩm lành mạnh.

Đặc biệt!

Mỗi người cần chăm uống nước để thải độc cho cơ thể, mỗi ngày nên uống tối đa 2 lít nước. Riêng với trẻ nhỏ, các mẹ cần lưu ý tăng cường hệ tiêu hóa cho bé, sử dụng nguồn nước sạch để pha sữa và cho bé uống. Tốt nhất, để đảm bảo an toàn cho các gia đình, mỗi người nên đầu tư một chiếc máy lọc nước cung cấp nguồn nước sạch đạt chuẩn chất lượng.

Ngoài ra, nhiều người vẫn không khỏi phân vân khi không biết để tăng cường hệ tiêu hóa cho mình và cả gia đình thì nên uống gì tốt cho hệ tiêu hóa. Dưới đây sẽ là một số loại nước để người tiêu dùng có thể tham khảo chi tiết.

Trà mật ong

Từ lâu nay, mật ong đã được biết tới với rất nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là với hệ tiêu hóa. Để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giảm hiện tượng khó tiêu, bạn nên uống trà mật ong đều đặn mỗi ngày.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nước ấm với 1 thìa mật ong, thêm vài giọt nước cốt chanh và uống trước bữa ăn 30 phút.

Lưu ý, trong mật ong có chứa hàm lượng đường rất cao. Vì vậy, bạn chỉ cần uống 1 thìa mỗi ngày để tránh làm tăng lượng đường trong máu.

Trà gừng – nước uống tốt cho hệ tiêu hóa

Nước gừng là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, có tác dụng kích thích các hoạt động của đường ruột. Uống một ly trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh về hệ tiêu hóa và đường ruột ổn định, khỏe mạnh hơn.

Trà hoặc cà phê

Uống gì tốt cho hệ tiêu hóa? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cafein có trong các loại đồ uống là một chất hữu hiệu giúp kích thích tiêu hóa tự nhiên và có tác dụng lợi tiểu.

Chất cafein giúp bạn giảm được các triệu chứng táo bón, đầy hơi… Lý do là bởi cúng tạo ra những cơn co thắt trong ruột, giúp cơ thể đào thải được các chất rắn một cách dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung một lượng cafein vừa đủ. Nếu bạn dùng quá nhiều đồ uống chứa cafein, cơ thể sẽ bị mất nước và táo bón nặng hơn.

Nước ép táo

Táo là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, A, folate, khoáng chất, kali, phốt pho… Trong đó, hàm lượng vitamin C và chất xơ trong táo xanh lớn hơn táo chín.

Nước ép táo có tác dụng làm giảm táo bón, hỗ trợ điều trị tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu… Bên cạnh đó, táo chứa rất nhiều chất xơ, chất pectin giúp tăng vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Lưu ý, bạn không nên dùng nước ép táo khi bị bệnh dạ dày, bởi vitamin C có nhiều trong táo sẽ tiết dịch nhầy cho dạ dày nhiều hơn và làm gia tăng các cơn đau.

Nước ép cà rốt – nước uống tốt cho tiêu hóa

Cà rốt là loại thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vitamin C, D, E, vitamin nhóm B có trong củ cà rốt cung cấp cho cơ thể lượng khoáng chất và vitamin cần thiết. Không chỉ vậy, cà rốt còn chứa nhiều chất caroten, chuyển hóa thành vitamin A sau khi đi vào cơ thể.

Beta caroten có trong cà rốt có tác dụng thải độc cho gan, hoạt chất pectin thì tốt cho người rối loạn tiêu hóa, giúp hút các chất độc trong lòng ruột.

Sinh tố bông cải xanh

Nếu bạn chưa biết uống gì tốt cho hệ tiêu hóa thì hãy thử ngay nước ép bông cải xanh. Nước uống này chứa nhiều dưỡng chất glucosinolate, sản xuất isothiocyanates khi ăn sống. Tác dụng của chất Isothiocyanates với hệ tiêu hóa đó là giúp tiêu diệt các hợp chất gây ung thư.

Ngoài ra, chứng đầy hơi sẽ giảm đáng kể nhờ các hợp chất enzyme, các cơ dạ dày cũng được làm dịu và thư giãn hiệu quả. Thường xuyên uống sinh tố bông cải xanh cũng giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng táo bón, giảm rủi ro về bệnh viêm ruột thừa.

Nước ép cà chua

Một trong những nguyên chủ yếu gây nên tình trạng táo bón là do thiếu hụt chất xơ trong cơ thể. Vì vậy, nếu đang gặp khó khăn do bệnh táo bón, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua nước ép cà chua.

Loại nước uống này mang đến giải pháp cho hệ tiêu hóa bởi chúng chứa hàm lượng chất xơ cao nhất trong tất cả các loại nước ép hoa quả.

Vai trò quan trọng của nước kiềm điện giải

Nói đến các loại nước uống tốt cho hệ tiêu hóa, không thể không kể đến nước kiềm điện giải.

Tương tự như rau xanh, nước kiềm điện giải có khả năng trung hòa axit trong dạ dày, hỗ trợ điều trị rối loạn đường tiêu hóa, tăng tiết dạ dày, làm sạch ruột và giải độc. Đặc biệt là tăng cường sự phát triển của men vi sinh tốt, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống gì tốt cho hệ tiêu hóa? Bổ sung đủ nước kiềm điện giải, bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:

  •         Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa nhờ các chất chống oxy hóa có trong nước ion kiềm.
  •         Ngăn ngừa và làm giảm một số bệnh về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy…
  •         Ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày.

Phạm vi pH trung bình của nước máy và các loại nước đóng chai hiện nay chỉ nằm trong khoảng từ 6,7 đến 7,4 pH. Nước qua máy lọc nước RO sẽ được cân bằng độ pH, tạo nên nguồn nước đầu đầu ra có tính kiềm với độ pH trong nước = 8,3.

Nhờ đó, khi bổ sung đủ lượng nước này, cơ thể của bạn sẽ được cân bằng độ kiềm trong máu, trung hòa axit dư thừa được tạo ra trong dạ dày do các yếu tố như chế độ ăn uống, căng thẳng, stress...

Không chỉ vậy!

Nước ion kiềm không chỉ có độ pH trong nước cao mà còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giàu khoáng chất quan trọng. Từ đó, chúng thúc đẩy sự cân bằng trong cơ thể, từ máu cho đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

Chính vì vậy, việc sử dụng máy lọc nước mang đến rất nhiều lợi ích cho bạn. Không chỉ là nguồn nước sạch tinh khiết, không vi khuẩn gây hại, nước ion kiềm thu được qua máy lọc RO còn được bổ sung rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống gì tốt cho hệ tiêu hóa. Nguồn nước tinh khiết của máy lọc RO sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa, đồng thời tiết kiệm hơn rất nhiều so với việc sử dụng thường xuyên các loại nước uống khác.

 

Bài viết khác

Sản phẩm đã xem

Document
Yêu cầu gọi lại
Chat Zalo